Серамиди (Церамиди)

INCI: Ceramides

Публикувана на Проверено:

Серамидите са липиди (мастни вещества), които кожата сама произвежда, за да задържа вода, а в козметиката се срещат в няколко вида.

Подходяща ли е за теб?
✓
Подходяща при:суха, стегната или лющеща се кожа, сухота през зимата или сухота от ретиноид или средство срещу акне
!
Внимавай при:екзема, която не се подобрява с крем, или очакване кремът сам да я премахне
Накратко
  • Серамидите помагат на сухата кожа да задържа вода. Най-полезни са при суха, стегната или лющеща се кожа, особено зимата.
  • При екзема помага редовното мазане с овлажняващ крем. Не е доказано, че кремът със серамиди е по-добър от друг добър овлажнител, и той не заменя лечението.
  • Броят видове серамиди на етикета и мястото им в INCI не показват колко добър е кремът.
  • Нанасяй крема след душ, докато кожата е влажна. При суха кожа избирай крем или мехлем, а не лосион.
  • Ако ползваш средство срещу акне, ползвай и овлажняващ крем. В едно сравнение обикновен крем и крем със серамиди и ниацинамид подобряват сухотата сходно.
  • Ако сухотата не минава въпреки редовния крем, потърси дерматолог.

Серамидите задържат водата в най-горния слой на кожата

Серамидите (срещат се и като „церамиди“) са липиди (мастни вещества), които кожата сама произвежда. В най-горния ѝ слой те запълват пространството между клетките заедно с холестерола и свободните мастни киселини. Тази смес пречи на водата да се изпарява. Около половината от нея са серамиди, една четвърт е холестерол, а около 15% са мастни киселини[1].

При атопичен дерматит (екзема) серамидите в кожата са по-малко и с променен състав[2]. При жени нивата им спадат с възрастта, а през зимата всички основни липиди в горния слой намаляват силно. Това вероятно допринася кожата да се изсушава по-лесно зимата и с годините[3].

На етикета видът серамид се познава по буквите след името

В горния слой на кожата има около 25 вида серамиди. Всеки е изграден от две части, а името му е съкращение от тях[2].

  • Ceramide NP, AP, NS, AS и EOP са имена на отделни видове. Тези с P в края (например NP и AP) са около една трета от серамидите в човешката кожа[2]. По-старите етикети пишат номера, отменени през 2014 г. Ceramide 3 вече е Ceramide NP, Ceramide 6 II е Ceramide AP, а Ceramide 1 е Ceramide EOP[4].
  • Видовете с EO в името (Ceramide EOP, Ceramide EOS) в самата кожа помагат липидите да се подредят в слоеве[2].
  • Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide е изкуствен серамид (псевдосерамид). При екзема е изследван главно в овлажнител заедно с Смес от вещества, извлечени от растението с вода, алкохол или друг разтворител. Различен разтворител — различна смес. от евкалипт. Този овлажнител подобрява бариерата на кожата[5].
  • Phytosphingosine и Sphingosine са едната от двете части на серамида, а не самият серамид[2].

Не е показано при хора, че някой вид или повече видове в един крем помагат повече. Затова не избирай по броя серамиди на етикета.

Сместа с холестерол и мастни киселини помага повече в опити с мишки

При мишки с увредена кожа само един или два от трите липида забавят възстановяването, а смес от трите го ускорява, когато единият е до три пъти повече[6]. Съотношението 3:1:1 е от тези опити, а не състав на здравата кожа; при хора има само предварителни сходни резултати[6]. Ако в Стандартните имена на съставките в списъка на опаковката. Използват се в ЕС, САЩ и много други страни, с малки разлики — например Aqua в ЕС и Water в САЩ. до серамидите има Cholesterol, продуктът следва тази логика, но съотношението не личи от етикета.

При суха кожа кремът със серамиди задържа повече вода от обикновен крем

При 24 души, предимно жени около 55-годишни, със суха кожа на подбедриците крем със серамиди е нанасян на единия крак, а обикновен крем на другия. Още след първото нанасяне влажността е по-висока до 24 часа. След 28 дни, два пъти дневно, подобрението е по-голямо от страната със серамиди и се запазва 7 дни след спирането[7].

Изследването е малко, а сравнението е с прост крем, не с друг крем за суха кожа. Кремът със серамиди може да помогне, но не е единственият добър избор.

При екзема помага редовното мазане, не непременно серамидите

В обобщение на 77 изследвания с 6603 души овлажняващите кремове намаляват обострянията и нуждата от хормонални кремове (с кортикостероид). Не е показано надеждно, че един овлажнител е по-добър от друг[8].

При 39 деца с лека до умерена екзема рецептурен крем със серамиди и мехлем с вазелин помагат сходно за 3 седмици. За същия резултат мехлемът излиза поне 47 пъти по-евтино. Изследването е твърде малко, за да покаже кой е по-добър, а сред авторите има служител на производителя на мехлема[9]. Не е нужно кремът да е скъп. Важното е да го ползваш редовно.

Как да ги използваш

  • Нанасяй крема на влажна кожа. Американската академия по дерматология (AAD) съветва да слагаш овлажняващия крем след душ или баня, докато кожата е още влажна[10].
  • При суха кожа избери крем или мехлем. Те овлажняват повече от лосионите. AAD съветва и продукти без парфюм[10].
  • С Семейството производни на витамин A — от по-меките форми в козметиката до рецептурния третиноин. Различават се по сила. или бензоил пероксид. Обичайно се съветва овлажняващ крем срещу сухотата. При 40 души, които ползват бензоил пероксид и адапален срещу акне, крем със серамиди и ниацинамид е нанасян на едната половина на лицето, а обикновен крем на другата. Влажността и зачервяването се подобряват сходно от двете страни. Пъпките намаляват повече от страната с този крем, но не е ясно дали от серамидите или от ниацинамида[11].
  • Редът спрямо серумите. Не е показано, че кремът трябва задължително да е след серум с хиалуронова киселина. Обичайно се слага след по-леките продукти.
  • Не съди по мястото в INCI. В ЕС съставките под 1% може да се изписват в произволен ред след тези над 1%[12]. Затова мястото на серамидите сред тях не показва колко са.

Кога друга съставка е по-подходяща

  • Много суха или напукана кожа. AAD съветва при суха кожа крем например с глицерин, вазелин, ланолин или масло от шеа, без да споменава серамиди[10]. При екзема кремовете с глицерин и с урея помагат повече от кремове без тях. С уреята страничните реакции са по-чести[8].
  • Искаш кожата сама да прави повече серамиди. Нанесен върху суха кожа, ниацинамидът увеличава серамидите в горния ѝ слой и намалява загубата на вода[13].

Какво да очакваш

Крем със серамиди си струва, ако кожата ти е суха, стяга или се лющи, особено зимата. Влажността може да се подобри още от първото нанасяне, а по-голяма разлика е измерена след 4 седмици[7]. Не очаквай кремът сам да успокои екземата: помага редовното мазане заедно с лечението[8]. Ако сухотата не минава въпреки редовния крем, AAD съветва преглед при дерматолог[10].

Кой трябва да внимава

  • Бебета. Редовното мазане на здраво бебе с овлажняващ крем вероятно не предпазва от екзема и вероятно леко увеличава риска от кожни инфекции[14]. Ако бебето вече има екзема, следвай съвета на лекаря.
  • Екзема или чувствителна кожа. Щипане, сърбеж и зачервяване са сред описаните странични ефекти на овлажнителите при екзема[8]. Ако продуктът щипе дълго, смени го.
  • Бременност и кърмене. Американската експертна комисия CIR ги оценява като безопасни в козметиката при сегашната им употреба[15]. Ако се колебаеш, попитай лекар.
  • Граници в ЕС. Регламентът за козметиката не ограничава серамидите: те не са в списъците на забранените и ограничените вещества[16].
Източници (16)
  • Feingold KR. Thematic review series: skin lipids. The role of epidermal lipids in cutaneous permeability barrier homeostasis. J Lipid Res. 2007;48(12):2531-2546. doi:10.1194/jlr.R700013-JLR200. Обзор; прочетено е резюмето. „The permeability barrier is required for terrestrial life and is localized to the stratum corneum, where extracellular lipid membranes inhibit water movement“; „The lipids that constitute the extracellular matrix have a unique composition and are 50% ceramides, 25% cholesterol, and 15% free fatty acids“ (липидите между клетките на рогов слой; методът на измерване не е в резюмето, по [2] делът е по тегло); „The lipids contained in the lamellar bodies are derived from both epidermal lipid synthesis and extracutaneous sources“; „Topical application of physiologic lipids can improve permeability barrier homeostasis“. Авторът е от Медицинския център на ветераните и Калифорнийския университет в Сан Франциско. PMID: 17872588
  • Kawana M, Miyamoto M, Ohno Y, Kihara A. Comparative profiling and comprehensive quantification of stratum corneum ceramides in humans and mice by LC/MS/MS. J Lipid Res. 2020;61(6):884-895. doi:10.1194/jlr.RA120000671. Лабораторен анализ на рогов слой от хора и мишки (Университет Хокайдо). Резюме: измерени са „25 classes of free ceramides and 5 classes of protein-bound ceramides“; „Phytosphingosine- and 6-hydroxy sphingosine-type ceramides … were abundant in the human SC (35% and 45% of total ceramides, respectively)“, а при мишки „sphingosine-type ceramides accounted for ∼90%“. От увода (видян в копието на статията в хранилището на университета): „ceramides account for 50% by weight“; „Each ceramide class is designated by a combination of abbreviations that represent the structure of the LCB and FA“ (LCB е дълговерижната основа, например сфингозин или фитосфингозин, FA е мастната киселина); за серамидите с EO: „their characteristic EO structure is important for the formation and stabilization of lipid organization“; част от тях се превръщат във форми, свързани с белтъците, „which are connected to cross-linked proteins constituting the cornified envelope“; при атопичен дерматит: „The alteration of ceramide class composition and reductions in the total amount of ceramides“. PMID: 32265320
  • Rogers J, Harding C, Mayo A, Banks J, Rawlings A. Stratum corneum lipids: the effect of ageing and the seasons. Arch Dermatol Res. 1996;288(12):765-770. doi:10.1007/BF02505294. Проби от рогов слой (с лепенки) от лице, ръка и крак при жени от европейски произход от различни възрасти; броят им не е в резюмето. „Our findings demonstrated significantly decreased levels of all major lipid species, in particular ceramides, with increasing age“; „the stratum corneum lipid levels of all the body sites examined were dramatically depleted in winter compared with spring and summer“; авторите смятат, че тези промени „are likely to contribute to the increased susceptibility of aged skin to perturbation of barrier function and xerosis, particularly during the winter months“. Първият автор е от изследователския център на Unilever (по PubMed). Прочетено е резюмето. PMID: 8950457
  • Европейска комисия, база данни CosIng (инвентар на козметичните съставки), видяна чрез независимия огледален сайт CosIng Checker (не е официален сайт на ЕС; данните са от CosIng, обновени на 11.06.2018 г.), 2.11.2026 г. Ceramide 1 (реф. 96260): „The INCI Name, Ceramide 1, originally developed in 1997, was designated with a retired status in 2014“, търговските имена се публикуват „with the new name assignment, Ceramide EOP“. Ceramide 2 (96262): „as either Ceramide NS or Ceramide NG“. Ceramide 3 (96263): ново име Ceramide NP. Ceramide 5 (96265): „new name assignment, Ceramide AS“. Ceramide 6 II (96266): ново име Ceramide AP. Ceramide NP (92555): функции „HAIR CONDITIONING“ и „SKIN CONDITIONING“. Европейската база COSMILE (Cosmetics Europe, сдружението на производителите) за Ceramide NP: „Серамидите са сфинголипиди“. CosIng Checker · COSMILE Europe
  • Takagi Y. Efficacy of Topical Application of a Skin Moisturizer Containing Pseudo-Ceramide and a Eucalyptus Leaf Extract on Atopic Dermatitis: A Review. J Clin Med. 2024;13(6):1749. doi:10.3390/jcm13061749. Обзор с един автор (Университет Джосай, Япония), който обобщава собствените изследвания на автора и групата му („we have evaluated the efficacy of SLE66 and ELE“). Изследваният овлажнител съдържа „more than 3% of SLE and more than 0.9% of ELE“; с естествени серамиди не е сравняван: „we have not compared the efficacy of P-Cer with that of natural ceramides“. За броя видове: „There are around 25 ceramide subclasses identified“. „Synthetic pseudo-ceramide (cetyl PG hydroxyethyl palmitamide (SLE66)), which has a structure developed via molecular designs, and a eucalyptus leaf extract (ELE) enhance ceramide synthesis in the epidermis“; „The topical application of a skin moisturizer containing SLE66 and ELE improves the barrier functions and water holding capacity of AD skin accompanied by an improvement in skin symptoms“. Данните са за комбинацията, не за псевдосерамида сам. Прочетен е пълният текст (PMC10970882). PMID: 38541973
  • Man MQ, Feingold KR, Thornfeldt CR, Elias PM. Optimization of physiological lipid mixtures for barrier repair. J Invest Dermatol. 1996;106(5):1096-1101. doi:10.1111/1523-1747.ep12340135. Опити основно с безкосмени мишки; бариерата е оценена чрез загубата на вода през кожата. „Recent studies have shown that application of one or two of these lipids to perturbed skin delays barrier recovery; only equimolar mixtures allow normal recovery“; „further acceleration of barrier repair occurs as the ratio of any of these ingredients is increased up to 3-fold“; „Similar preliminary results were obtained in damaged human skin“; „glycosyl ceramides, sphingomyelin, and triglycerides substitute effectively for ceramides and FA“. Калифорнийски университет в Сан Франциско. Прочетено е резюмето. PMID: 8618046
  • Lueangarun S, Tragulplaingam P, Sugkraroek S, Tempark T. The 24-hr, 28-day, and 7-day post-moisturizing efficacy of ceramides 1, 3, 6-II containing moisturizing cream compared with hydrophilic cream on skin dryness and barrier disruption in senile xerosis treatment. Dermatol Ther. 2019;32(6):e13090. doi:10.1111/dth.13090. Рандомизирано двойносляпо сравнение на двата подбедрика при 24 души (91,7% жени, средна възраст 54,83 години) с лека до умерена сухота на кожата; крем със серамиди 1, 3 и 6-II срещу хидрофилен крем. „A single application of ceramide-containing moisturizer increased skin hydration, while improving transepidermal water loss (TEWL) and skin pH for up to 24 hr“; „After 28 days of twice-daily application, more significant improvement on skin hydration, barrier function, and skin pH was observed in those with ceramide-containing moisturizer at all-time points“; „The 7-day post-moisturizing efficacy on the ceramide treated side was superior for skin hydration, TEWL, skin pH, and wrinkle“. Търговският продукт и финансирането не са в резюмето. Прочетено е резюмето. PMID: 31585489
  • van Zuuren EJ, Fedorowicz Z, Christensen R, Lavrijsen A, Arents BWM. Emollients and moisturisers for eczema. Cochrane Database Syst Rev. 2017;2(2):CD012119. doi:10.1002/14651858.CD012119.pub2. Систематичен обзор на 77 рандомизирани изпитвания с 6603 участници, главно с лека до умерена екзема; 36 изпитвания с висок риск от отклонение; 46 са финансирани от фармацевтични компании. „Most moisturisers showed some beneficial effects; prolonging time to flare, reducing the number of flares and the amount of topical corticosteroids needed“; „Moisturisers combined with active treatment gave better results than active treatment alone“; „We did not find reliable evidence that one moisturiser is better than another“. Урея: „Urea‐containing cream improved dryness (investigator‐assessed)“, „but caused more adverse events“; глицерол: „More participants in the glycerol group noticed skin improvement“. Странични ефекти: „Adverse events reporting was limited (smarting, stinging, pruritus, erythema, folliculitis)“. Прочетено е резюмето. PMID: 28166390
  • Miller DW, Koch SB, Yentzer BA, et al. An over-the-counter moisturizer is as clinically effective as, and more cost-effective than, prescription barrier creams in the treatment of children with mild-to-moderate atopic dermatitis: a randomized, controlled trial. J Drugs Dermatol. 2011;10(5):531-537. Рандомизирано изпитване при 39 деца на възраст от 2 до 17 години: Atopiclair (с глициретинова киселина), EpiCeram (с преобладаващи серамиди) и мехлем Aquaphor на основа на вазелин, три пъти дневно за три седмици. „No statistically significant difference for any efficacy assessment was found between the three groups at each time point“; „The OTC-Pet was found to be at least 47 times more cost-effective than BRC-Gly or BRC-Cer“; „The relatively small sample size of 39 subjects was not sufficient to establish OTC-Pet as superior treatment in AD“. Регистрация NCT01093469 (спонсор: Wake Forest University, по огледален запис на регистъра). Сред местоработите на авторите на страницата на списанието е Beiersdorf Inc., производителят на Aquaphor. „47 пъти“ е съотношение разход/ефект („cost-effective“), не просто цена. В PubMed няма DOI. Прочетено е резюмето. PMID: 21533301
  • American Academy of Dermatology. Dermatologists’ top tips for relieving dry skin (страница за пациенти, обновена на 2.01.2026 г.; видяна на 2.11.2026 г.). Овлажняващ крем „when your skin is still damp after taking a shower or bath“; „Ointments and creams add more moisture to skin and are more effective than lotions“; съставки, които да търсиш: „Jojoba oil, Dimethicone, Glycerin, Hyaluronic acid, Lactic acid, Lanolin, Mineral oil, Petrolatum, Shea butter“ (серамиди не са споменати на страницата); дерматолозите съветват продукти с надпис „fragrance-free“; ако сухата кожа остава след съветите, следващата стъпка е преглед при дерматолог. AAD
  • Tempark T, Shem A, Lueangarun S. Efficacy of ceramides and niacinamide-containing moisturizer versus hydrophilic cream in combination with topical anti-acne treatment in mild to moderate acne vulgaris: A split face, double-blinded, randomized controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2024;23(5):1758-1765. doi:10.1111/jocd.16212. 8 седмици, 40 пациенти с лека до умерена акне на 5% бензоил пероксид и 0,1% адапален гел; крем със серамиди и ниацинамид на едната половина на лицето, хидрофилен крем на другата. „there was an improvement of global worst score, hemoglobin index, melanin index, TEWL, skin hydration, sebum production, and skin surface pH, with no statistically significant differences between the two treatments“; „CCM could significantly improve the non-inflammatory, inflammatory, and total acne lesions compared with hydrophilic cream after week 8“. Ефектът е на комбинацията серамиди и ниацинамид. Финансирането не е в резюмето. Прочетено е резюмето. PMID: 38299457
  • Регламент (ЕО) № 1223/2009 на Европейския парламент и на Съвета от 30 ноември 2009 г. относно козметичните продукти, член 19, параграф 1, буква g) (първоначален текст в EUR-Lex, видян на 2.11.2026 г.): „The list of ingredients shall be established in descending order of weight of the ingredients at the time they are added to the cosmetic product“; „Ingredients in concentrations of less than 1 % may be listed in any order after those in concentrations of more than 1 %“. EUR-Lex
  • Tanno O, Ota Y, Kitamura N, Katsube T, Inoue S. Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier. Br J Dermatol. 2000;143(3):524-531. doi:10.1111/j.1365-2133.2000.03705.x. Опити с култивирани човешки кератиноцити и нанасяне върху кожа. В клетки скоростта на образуване на серамиди нараства от 4,1 до 5,5 пъти спрямо контрола; „Topical application of nicotinamide increased ceramide and free fatty acid levels in the stratum corneum, and decreased transepidermal water loss in dry skin“. Броят хора и концентрацията при нанасянето не са в резюмето. Първият автор е от изследователската лаборатория на Kanebo (по PubMed). Прочетено е резюмето. PMID: 10971324
  • Kelleher MM, Phillips R, Brown SJ, et al. Skin care interventions in infants for preventing eczema and food allergy. Cochrane Database Syst Rev. 2022;11(11):CD013534. doi:10.1002/14651858.CD013534.pub3. Систематичен обзор с данни за отделните участници: 33 рандомизирани изпитвания с 25 827 участници; здрави бебета до 12 месеца; при 13 от 17 изпитвания с данни за изходите се изследват овлажнители (не конкретно серамиди). „Skin care interventions during infancy probably do not change the risk of eczema by one to three years of age“ (умерена сигурност); „probably increase risk of skin infection over the intervention period (RR 1.33 … moderate-certainty evidence)“; „may increase risk of food allergy“ (ниска сигурност). Прочетено е резюмето. PMID: 36373988
  • Burnett CL, Boyer IJ, Bergfeld WF, et al. Safety Assessment of Ceramides as Used in Cosmetics. Int J Toxicol. 2020;39(3 suppl):5S-25S. doi:10.1177/1091581820958692. Оценка на експертната комисия на Cosmetic Ingredient Review (CIR), американска програма за оценка на безопасността на козметичните съставки, финансирана от индустрията. „ceramides, which function in cosmetics primarily as hair-conditioning agents and skin-conditioning agents-miscellaneous“; „The Panel concluded that ceramides were safe in cosmetics in the present practices of use and concentration described in this safety assessment“. Прочетено е резюмето. PMID: 33203269
  • Регламент (ЕО) № 1223/2009 относно козметичните продукти, приложения II и III. Консолидиран текст на Европейската комисия към 18.05.2026 г. (02009R1223 — EN — 18.05.2026 — 041.001). Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide NS, Ceramide AS и Ceramide EOP нямат запис в нито едно от двете приложения; „ceramide“ не се среща в тях. Приложение II · Приложение III

🧴 Продукти със серамиди (Церамиди)

11 продукта в базата
Ole Henriksen
Strength Trainer Peptide Boost Moisturizer
Elizabeth Arden
Ceramide Retinol + HPR Ceramide Capsules
Elizabeth Arden
Ceramide Advanced Ceramide Capsules
Elizabeth Arden
SUPERSTART Skin Renewal Booster
Elizabeth Arden
Ceramide Advanced Light Ceramide Capsules
Elizabeth Arden
Ceramide Advanced Ceramide Cream
Виж всички 11 продукта със серамиди (Церамиди) →

Често задавани въпроси

Кой вид серамид е най-добър — NP, AP или EOP?
Не е показано, че един вид или повече видове в един крем дават по-добър резултат. Гледай по-скоро вида на продукта и как го понася кожата ти.
Какво означава Ceramide 3 на етикета?
Това е старото име на Ceramide NP. Номерата са отменени през 2014 г.; например Ceramide 6 II вече се пише Ceramide AP.
Помагат ли серамидите при екзема?
Редовното мазане с овлажняващ крем намалява обострянията и нуждата от хормонални кремове. Не е доказано, че кремът със серамиди е по-добър от друг овлажнител.
Мога ли да ги ползвам с ретинол?
Да. При ретиноид обичайно се съветва овлажняващ крем срещу сухотата. Не е показано, че крем със серамиди помага за това повече от обикновен крем.
Безопасни ли са серамидите?
Американската експертна комисия CIR ги оценява като безопасни в козметиката, а в ЕС не са ограничени. Ако продуктът щипе дълго, смени го.